Микроэлементы от выпадения волос: железо, селен, цинк

Для здоровья волос также важны и основные микроэлементы – железо, селен, цинк, кальций, хром, медь, йод, марганец и кремний

Одним из основных лидеров среди микроэлементов, недостаток которых может сказаться на состоянии волос, является железо. При недостатке этого элемента волосы ломаются, становятся сухими, теряют блеск и выпадают. Дефицит железа в большинстве случаев наблюдается у женщин, потому что женщина теряет железо каждый месяц во время менструации, железо расходуется во время беременности и родов, а также при неконтролируемых диетах, а широко распространенное сейчас вегетарианство может вызвать анемию — одно снижение гемоглобина в крови. Стоит отметить, что не всегда легко диагностировать железодефицитную анемию, и прежде всего скрытый дефицит железа: ее симптомы не очень специфичны, часто именно выпадение волос позволяет контролировать уровень железа в организме. Источником железа в основном являются продукты животного происхождения: печень, красное мясо, почки. Железо, содержащееся в этих продуктах, называется гемовым железом, потому что по структуре оно похоже на железо в гемоглобине. Гемовое железо почти полностью усваивается. «Негемовое железо» поступает из риса, хлеба, брокколи, бобов, шпината, усваивается гораздо хуже, поэтому вегетарианцы являются основной группой риска дефицита железа. Всасывание железа зависит от других компонентов диеты. Витамин С способствует усвоению железа и кальция (молочные продукты), отруби, чай могут снижать его усвоение. В группу риска дефицита железа также входят те, кто употребляет большое количество кофе, чая и других напитков с кофеином. Кофеин ухудшает всасывание железа и может способствовать или усугублять существующий дефицит железа.

Еще один микроэлемент, влияющий на здоровье волос, — это медь. Медь необходима для усвоения железа. Дефицит меди может косвенно способствовать повсеместному выпадению волос из-за снижения абсорбции железа. Недостаток этого микроэлемента в рационе также может напрямую сказаться на качестве волос. Волокно становится тоньше и хрупче, фаза роста волос также укорачивается

Еще один важный микроэлемент — цинк. Цинк необходим для образования волокон волос, а его дефицит приводит к широко распространенному выпадению волос на коже головы и на теле. Вегетарианцы особенно склонны к дефициту цинка, поскольку основными его источниками являются мясо и рыба. Недостаток этого микроэлемента также может наблюдаться у людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Следует отметить, что хелатные соединения цинка абсорбируются намного легче и переносятся лучше, чем его неорганические соединения, например сульфат цинка.

Трихологи рекомендуют внимательно отнестись к приему витаминных комплексов

С профилактической целью рекомендуется принимать поливитаминные комплексы, содержащие большие дозы витаминов группы В, биотина, аминокислот. Во многих случаях это поможет предотвратить или уменьшить выпадение волос.

Витамины группы B включают несколько витаминов, схожих по своей молекулярной структуре и активности. В эту группу входят B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), ниацин (никотиновая кислота), B6 ​​(пиридоксин), B12 (цианокобаламин), фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин. Из них биотин, вероятно, является наиболее важным для функционирования волосяных фолликулов.

Дефицит биотина может вызвать воспаление кожи головы, дерматит, что, в свою очередь, может вызвать хроническое выпадение волос. Замечено, что прием биотина в течение 2-3 месяцев помогает устранить воспаление кожи головы, устойчивое к другим методам лечения.

Тиамин и другие витамины группы В — это, прежде всего, коферменты важнейших ферментов, обеспечивающих функционирование клеток, особенно митохондрий. Митохондрии — это основные внутриклеточные органеллы, вырабатывающие молекулы энергии, АТФ. Клетки волосяного фолликула обладают очень высокой метаболической активностью. Они являются одними из самых активных клеток организма. Этот исключительный уровень активности делает волосяные фолликулы особенно чувствительными к дефициту энергии, а также в состав комплексов входят различные аминокислоты. L — цистеин — природная аминокислота, содержащая серу, структурную основу кератина, в большом количестве содержится в стержне волоса — 15,9%. Известные нарушения стержня волоса и типы алопеции, связанные с дефицитом L-цистеина (трихотиодистрофия, алопеция, связанная с ВИЧ). Еще одна очень важная аминокислота — L-лизин, который человек получает в основном из мяса; поэтому люди, которые не получают достаточного количества животного белка, могут испытывать дисбаланс этой аминокислоты. Ученые обнаружили, что L-лизин играет чрезвычайно важную роль в усвоении железа и цинка. 1,5–2,0 г этой аминокислоты способствует более быстрому прекращению выпадения волос у людей с дефицитом железа. Следует отметить, что для достижения большего эффекта рекомендуется принимать L-лизин вместе с препаратами цинка и железа.

Однако не следует рассматривать пищевые добавки и поливитамины как панацею. Трихологи предпочитают не назначать препараты на основе полимикроэлементов, поскольку между элементами, составляющими комплекс, существует определенный антагонизм. Лучше брать микроэлементы при обнаружении их дефицита в организме, учитывая принципы взаимодействия микроэлементов между собой. Например, анализы выявили недостаток цинка в организме и избыток меди. Прием поливитаминов, содержащих и медь, и цинк, усугубит состояние — меди будет еще больше, а цинка — меньше. Если прием комплексов микроэлементов носит профилактический характер, то следует остановить свой выбор на тех, которые учитывают принципы синергизма и антагонизма входящих в его состав микроэлементов.

Выпадение волос также может быть связано с диетами, к которым часто прибегают женщины. Жировая ткань у женщины — это не только неприглядная и ненужная, по мнению многих, ткань, но и орган, выполняющий гормональную функцию. Если женщина теряет 10% массы тела, не страдая ожирением, а стремясь к навязанным ныне идеалам, это, как правило, приводит к белковому дефициту и нарушению минерального баланса. Длительный дисбаланс питания может способствовать возникновению острой и хронической широко распространенной потери волос: клетки волосяного фолликула имеют очень высокую скорость деления, что требует достаточного количества белков, микроэлементов, витаминов, кроме того, фолликулы чувствительны к дефициту энергии. Выпадение волос обычно начинается через несколько месяцев после начала диеты и может сохраняться в течение нескольких месяцев после завершения диеты.

Чтобы волосы получали полноценное питание, при каждом приеме пищи следует есть продукты, богатые витаминами, пищевыми волокнами и белками, минералами, углеводами и микроэлементами. Следует помнить, что при длительных перерывах в правильном питании волосы могут потерять красоту, начать выпадать, стать безжизненными и тусклыми, с секущимися кончиками.

Другие компоненты, повышающие защитные силы

К другим веществам, укрепляющим иммунную систему, относятся пищевые волокна (клетчатка). С их помощью выводятся из организма токсины, соли тяжелых металлов, нейтрализуются воспалительные очаги. Яблоки и цитрусовые содержат большое количество клетчатки.
Помогает укрепить иммунную систему и фитонциды — антимикробные вещества. Фитонциды, которые могут бороться с бактериями, содержатся в черной смородине, клубнике и клюкве. Грибковым микроорганизмам противостоят плоды рябины, черемухи, бузины. Свежевыжатый сок черной смородины, калины, крыжовника помогает нейтрализовать простейшие организмы.

Цинк и селен В-мин, Таблетки

 

Торговое название

Цинк и селен B-min

Латинское название

Цинк + Селен

Регистрационный номер

RU.77.99.11.003.R.001834.07.20 от 03.07.2020

Фармакологическая группа

Диетическая добавка

Действующее вещество (МНН)

Цитрат цинка

Лекарственная форма

Таблетки

Состав

1 таблетка содержит:
Активные ингредиенты: цинк (в форме цитрата цинка) — 15 мг, селен (9-фенил-сим-октагидроселеноксантен (селексен)) — 70 мкг, витамин С (аскорбиновая кислота) — 60 мг.
Вспомогательные компоненты: целлюлоза микрокристаллическая, крахмал картофельный, магния стеарат.

Форма выпуска и упаковка

Таблетки массой 300 мг.
в упаковке 40 шт.

Условия хранения

Хранить в сухом и темном, недоступном для детей месте при температуре не выше 25 ° C.

Срок годности

2 года.

Условия отпуска

Без рецепта.

Производитель

В-Мин +, ООО, Россия

Представительство

ЛЕКОЛАИК, ООО, Россия

Фармакологические свойства

Цинк + селен B-min — это биологически активная добавка к пище (БАД) для восполнения дефицита цинка и восполнения дефицита селена. В состав входят: цитрат цинка — один из лучших источников цинка с точки зрения биодоступности и селезон — известный источник селена, содержащий биодоступный и нетоксичный селен.
Микроэлементы цинк и селен жизненно важны для человека. Они комплексно воздействуют на организм, модулируя деятельность практически всех органов и систем. Ни цинк, ни селен не откладываются в организме, поэтому сокращение приема пищи быстро приводит к появлению симптомов дефицита питательных микроэлементов.
Цинк — один из важнейших микроэлементов для человеческого организма. Он представлен во многих классах ферментов, участвует в регуляции жирового и углеводного обмена. Он необходим для нормального функционирования нервных клеток. Стимулирует иммунную систему, повышая сопротивляемость организма при простудных заболеваниях. Он активно участвует в процессах регенерации и обновления кожи, стимулирует синтез коллагена и кератина, влияет на рост волос и ногтей, ускоряет заживление ран и регулирует работу сальных желез. Обладает антиоксидантными свойствами, способствует замедлению процессов клеточного старения. Это фундаментальный микронутриент с точки зрения репродуктивного здоровья, оказывает существенное влияние на выработку мужских и женских половых гормонов, влияет на репродуктивную функцию и половую активность.
Селен выполняет важные метаболические функции. Он входит в состав белков селена (селенопротеинов), которые играют важную роль в метаболизме гормонов щитовидной железы (гормоны щитовидной железы), в синтезе ДНК, в антиоксидантной защите и в функционировании эндокринной, иммунной и репродуктивной систем организма тело. Он играет важную роль в процессе клеточного апоптоза (онкозащитные свойства). Активный антиоксидант (в составе глутатионпероксидазы защищает от свободных радикалов и окислительного стресса), иммуномодулятор. Обладает детоксицирующими свойствами. Предотвращает окислительную модификацию липидов, предотвращая агрегацию тромбоцитов.

Показания

Цинк + селен B-min используется как биологически активная добавка (БАД) в пищу — дополнительный источник цинка, селена и витамина С:
— восполнить дефицит микроэлементов цинка и селена;
— повышают антиоксидантный статус организма;
— улучшить функциональное состояние репродуктивной системы мужчин и женщин;
— для профилактики заболеваний, связанных с дефицитом цинка и селена.
Дефицит цинка связан с развитием цирроза печени, вторичного иммунодефицита, анемии, артериальной гипертензии, импотенции, атрофических изменений органов и систем. Дефицит селена может привести к мужскому бесплодию. Добавки селена могут снизить риск сердечных заболеваний.

Противопоказания

— индивидуальная непереносимость компонентов БАД Цинк + Селен Б-мин;
— беременность;
— время кормления.

Беременность и грудное вскармливание

Противопоказано.

Способ применения и дозы

Таблетки Цинк + Селен B-min принимают внутрь во время еды.
Взрослые: по 1 таблетке 1 раз в сутки.
Продолжительность приема — 1 месяц.

Побочное действие

Возможные реакции индивидуальной непереносимости, в т.ч аллергические.

Какие витамины повышают иммунитет

Важнейшими элементами в производстве иммунных клеток являются витамины:

• А — защищает иммунные клетки от свободных радикалов, помогает фагоцитам бороться с чужеродными элементами. Также от этого витамина зависит острота зрения, состояние нашей кожи и слизистых оболочек. В растениях вещество присутствует в виде предшественника витамина А — бета-каротина. К фруктам с высоким содержанием провитамина А относятся все оранжевые и красные фрукты: яблоки, абрикосы, хурма.
• C — один из самых известных антиоксидантов, активно участвующих в выработке иммунных клеток. Кроме того, это помогает увеличить выработку антител и интерферона. В организме вещество не вырабатывается, его поступление происходит из различных продуктов, в том числе фруктов. Витамин содержится в цитрусовых, черной смородине и клюкве.
• И — тоже относится к антиоксидантам. Защищает клетки от разрушения свободными радикалами, улучшает процессы тканевого дыхания. Витамин необходим для размножения иммунных клеток, особенно важно их ускоренное размножение при обнаружении источника инфекции. Содержит витамин Е абрикосы, персики, киви.
• Группа B: эти витамины играют важную роль в метаболических процессах, в образовании антител и помогают укрепить иммунную систему. Их недостаток сразу сказывается на внешнем виде: волосы становятся тусклыми, ногти ломкими, появляется первая седина. Бананы, лимоны, клубника богаты витамином В.